إقــرأ الـمــزيـد

تختلف قابلية البشرة للشيخوخة من شخص لآخر حسب العوامل الوراثية، لكن العوامل البيئية تلعب دوراً كبيراً في تسريع هذه العملية. في هذا المقال، نستعرض أهم النصائح العلمية لإبطاء شيخوخة البشرة ، والتي قدمها خبراء البيولوجيا والمتخصصون في مكافحة شيخوخة البشرة. 1. الصيام المتقطع : حل طبيعي لتجديد الخلايا يُعد الصيام المتقطع أكثر من مجرد نظام لإنقاص الوزن؛ فهو يساهم في تحسين الصحة العامة وإطالة العمر. تعتمد طريقة 16/8 الشائعة على تناول جميع الوجبات خلال 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة، مع الحفاظ على مستوى الترطيب. فوائد هذا النظام تشمل : تحسين تنظيم مستويات السكر في الدم تعزيز مقاومة الإجهاد تقليل الالتهابات خفض مستويات الجذور الحرة تحفيز إنتاج الميتوكوندريا تعزيز عملية التنظيف الذاتي أو الالتهام الذاتي للخلايا ( autophagy ) 2. أدوات تدليك الوجه : تقنيات فعالة لتنشيط البشرة تُعتبر أدوات تدليك الوجه من الحلول الفعالة لتحفيز نشاط البشرة، ومن أهمها :  حجر الغواشا (Gua Sha): يحسن الدورة الدموية وتدفق السائل الليمفاوي بكرات اليشم: تقلل الالتهابات وانتفاخ البشرة الملاعق المبردة: تساعد في تقليص المس

يُعد مرض الفصام من الاضطرابات العقلية المعقدة التي تنتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية. ومن بين هذه العوامل، برز عامل مثير للاهتمام في العقود الأخيرة - طفيلي صغير يُعرف باسم "التوكسوبلازما غوندي" (Toxoplasma gondii) الذي تنقله القطط . فما علاقة هذا الطفيلي بمرض الفصام ؟ داء المقوسات : انتشار واسع وأعراض خفيفة يُصيب داء المقوسات (التوكسوبلازموز) حوالي نصف سكان العالم، وغالباً ما يمر دون أعراض واضحة. معظمنا يسمع عن هذا المرض لأول مرة خلال فترة الحمل ، حيث يشكل خطراً على الأجنة إذا أصيبت الأم به خلال فترة الحمل. دورة حياة الطفيلي يتميز طفيلي التوكسوبلازما بقدرة مذهلة على الانتشار، وهو كائن وحيد الخلية يحتاج إلى مضيف للتكاثر. تتم دورة حياته على مرحلتين: المضيف الرئيسي : القطط، حيث يتكاثر الطفيلي في أمعائها وينتج أكياساً دقيقة تُعرف باسم "البويضات المتكيسة" تخرج مع البراز المضيف الوسيط : الإنسان والحيوانات الأخرى، حيث يستقر الطفيلي في الأنسجة العضلية والدماغية طرق العدوى تحدث الإصابة بالتوكسوبلازما عبر عدة طرق : تناول الخضروات غير المغسولة جيداً والملوثة ببراز

يؤثر مرض الفصام على حوالي 1% من سكان العالم، وهو اضطراب نفسي معقد يظهر عادة في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة الشباب. في هذا المقال الشامل، نستكشف العلاقة بين التغذية والفصام، والحلول الطبيعية المحتملة لتحسين حياة المرضى. أعراض مرض الفصام الرئيسية يتميز الفصام بثلاثة أنواع رئيسية من الأعراض : الأعراض الإيجابية : الهلوسة والأوهام الأعراض السلبية : الخمول العاطفي وفقدان الدافع الاضطرابات الإدراكية : مشاكل في الذاكرة والتركيز فعالية العلاج التقليدي ومحدودياته رغم أن مضادات الذهان التقليدية تساعد في السيطرة على الأعراض الإيجابية، إلا أنها : غير فعالة غالباً مع الأعراض السلبية والإدراكية حوالي ثلثي المرضى لا يستجيبون بشكل كامل للعلاج التقليدي دور الفيتامينات في علاج الفصام أهمية حمض الفوليك (فيتامين B9) تشير الدراسات إلى وجود خلل شائع في تحليل دم مرضى الفصام يتمثل في : نقص حمض الفوليك نقص فيتامين B12 ارتفاع مستويات الهوموسيستين مخاطر ارتفاع الهوموسيستين على الدماغ يؤدي تراكم الهوموسيستين إلى : موت الخلايا العصبية زيادة الإجهاد التأكسدي تعديلات لا رجعة فيها في بنية البروتينات أهمية

يُعتبر نظام التشغيل ويندوز من أكثر الأنظمة استخدامًا حول العالم، حيث يأتي مُزوّدًا بإعدادات مُسبقة تلبّي احتياجات معظم المستخدمين. ولكن، قد لا تتوافق هذه الإعدادات الافتراضية مع متطلبات جميع المستخدمين؛ إذ يحتاج البعض إلى تخصيص النظام حسب تفضيلاتهم واحتياجاتهم الشخصية. هنا يأتي دور برامج التعديل والتخصيص التي تساعد على الوصول السريع للإعدادات المناسبة دون تعقيد، مثل برنامج Ultimate Windows Tweaker الذي يعد واحدًا من أفضل الأدوات المتاحة لهذا الغرض. ما هو برنامج Ultimate Windows Tweaker؟ برنامج Ultimate Windows Tweaker، الذي يُختصر بـ(UWT)، هو أداة مجانية وخفيفة الوزن طوّرها Paras Sidhu لموقع The Windows Club، ويتيح للمستخدمين تعديل وضبط أكثر من 200 خيار وإعداد متنوع لأنظمة ويندوز 10 و11. يتميز هذا البرنامج بسهولة استخدامه وبساطته، إذ يأتي بواجهة بسيطة ومُنظمة عبر تبويبات واضحة مثل "التخصيص"، "الأداء"، و"الأمان والخصوصية". ورغم أن واجهته بالإنجليزية فقط، فإن تصميمه يجعل التعامل معه سهلًا للجميع، سواء كانوا مبتدئين أو محترفين. مميزات Ultimate Windows Tweak

مع ارتفاع أسعار الطاقة، تزداد أهمية الاستفادة من كل حيلة تساعد على تقليل استهلاك الكهرباء. إحدى هذه الطرق البسيطة والفعالة تتضمن استخدام قناني الماء في مجمد الثلاجة . إلى جانب حفظ الأطعمة، تساعد هذه الحيلة في الحفاظ على البرودة داخل المجمد وتقليل فاتورة الكهرباء. لكن كيف يمكن لقنينة ماء بلاستيكية أن تصبح وسيلة لتوفير المال ؟ إليكم الإجابة ! لماذا يُساهم ملء المجمد في توفير الطاقة ؟ عندما يكون المجمد شبه فارغ، يحدث دوران للهواء بداخله، مما يزيد من استهلاك الطاقة. قناني الماء تملأ الفراغات وتقلل من هذا الدوران. وعندما يكون المجمد ممتلئاً، يحافظ على البرودة بشكل أفضل، مما يقلل من عمل المحرك وبالتالي تقليل استهلاك الطاقة اللازمة للحفاظ على البرودة داخل الثلاجة. إضافةً إلى ذلك، في حال انقطاع التيار الكهربائي، تبقى قناني الماء المجمدة كمخزن للبرودة، وتساعد على حفظ الأطعمة لفترة أطول دون الحاجة إلى استهلاك طاقة إضافية للعودة إلى درجة الحرارة الأصلية. خطوات استخدام قناني الماء في المجمد بكفاءة لتطبيق هذه الحيلة، يمكن اتباع خطوات بسيطة : املأ قناني الماء حتى ثلاثة أرباع حجمها للسماح بتمدد الم

تخيّل لو كان من الممكن علاج الاكتئاب بفعالية وأمان، دون الحاجة لتناول الأدوية أو مغادرة المنزل. هذا الحلم أصبح واقعًا بفضل شركة سويدية تُدعى Flow Neuroscience، التي طوّرت جهازًا متقدمًا للعلاج يسمى "خوذة التحفيز الدماغي"، والذي يمكنه تخفيف أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ. مقابل حوالي 500 دولار (459 يورو)، يُمكن للشخص ببساطة وضع هذه الخوذة على رأسه لمدة نصف ساعة، مما يجعل علاج الاكتئاب متاحًا بديلاً عن الأدوية التقليدية. تطور العلاج الكهربائي للأمراض النفسية : من الصدمات الكهربائية إلى التحفيز الدماغي الحديث يعود تاريخ العلاج بالكهرباء في الأمراض النفسية إلى أوائل القرن العشرين، حيث كان يتم تطبيق العلاج بالصدمات الكهربائية كطريقة تقليدية لعلاج بعض الحالات النفسية مثل الاكتئاب الحاد و الفصام . على الرغم من الآثار الجانبية القاسية التي كان يخلّفها في بداياته، فإن العلاج الكهربائي قد شهد تطوراً كبيراً على مر السنين، حيث أُجريت العديد من الأبحاث لتحسين هذا العلاج وتخفيف آثاره السلبية. بحلول منتصف القرن، بدأ العلماء في اكتشاف الأدوية الكيماوية، مثل مضادات الاكتئاب ، والتي قدمت بديلاً فع

أعلنت مجموعة من العلماء حديثًا عن اكتشاف آلية جديدة قد تحدث ثورة في علاج مرض الزهايمر ، حيث تم تحديد دور مهم للخلايا النجمية (glial cells) في مكافحة هذا المرض العصبي المدمر، وهو ما يفتح الباب أمام آفاق علاجية جديدة لملايين المرضى حول العالم. فكيف يمكن لهذا الاكتشاف أن يغير مستقبل علاج مرض ألزهايمر؟ دور الخلايا النجمية غير المتوقع في علاج ألزهايمر لطالما ركزت الأبحاث حول مرض ألزهايمر على دراسة الخلايا العصبية، لكن هذه الدراسة الحديثة كشفت أن للخلايا النجمية دورًا حاسمًا في التخلص من البروتينات السامة التي تؤدي إلى تدهور حالة المرضى. الخلايا النجمية ، من خلال عملية تعرف بـ "الالتهام الذاتي" ( Autophagy )، تمتلك قدرة على تكسير وإزالة البروتينات الضارة، مثل بروتينات بيتا-أميلويد، والتي تشكل تجمعات تتسبب بتطور المرض. فوائد الالتهام الذاتي في الخلايا النجمية تتمثل فائدة عملية الالتهام الذاتي (Autophagy) في السماح للخلايا بإعادة تدوير مكوناتها المتضررة، وهو ما يسهم في تنظيف الدماغ من المواد السامة. ومن أهم الفوائد المكتشفة لهذه العملية في الخلايا النجمية : إزالة فعّالة لبروتينات بي

هل تريد جعل تطبيقاتك تنبتق بشكل أسرع، وتخصيص واجهة نظام التشغيل ويندوز بطريقة احترافية، أو حتى أتمتة تنظيف وصيانة حاسوبك ؟ هناك برنامج مجاني يتيح لك القيام بكل هذا بكل سهولة وكفاءة. هناك عدد كبير من البرامج على الإنترنت التي تهدف إلى تنظيف وتحسين أداء أجهزة الكمبيوتر . تتنوع هذه البرامج بين الحلول المقدمة من الشركات الكبيرة والتي غالبًا ما تكون مدفوعة، وبين التطبيقات التي يطورها مبرمجون مستقلون. من بين هؤلاء، حققت تطبيقات Kurt Zimmermann شهرة كبيرة لجودتها واستمرارية تطويرها. بعد نجاح برنامج HDCleaner الذي يركز بشكل أساسي على تنظيف جهاز الكمبيوتر واستعادة مساحة التخزين، يأتي اليوم دور TweakPower ليأخذ الصدارة. ما هو TweakPower وكيف يعمل؟ TweakPower هو برنامج شامل يقدم مجموعة أدوات متعددة لتخصيص وتحسين أداء نظام الويندوز . يتميز هذا البرنامج بعدد هائل من الخيارات والإعدادات التي تتيح لك التحكم في العديد من جوانب النظام. على الرغم من وجود بعض الأدوات المتقدمة التي تحتاج إلى الحذر عند استخدامها، إلا أن البرنامج يحتوي أيضًا على وظائف بسيطة تتيح للمستخدم العادي تحسين أداء حاسوبه بسهولة ودو